نصائح طبية هامة

علاقة الشخير بالحليب ؟!!

استهلاك الحليب ومنتجات الحليب مثل الأجبان والألبان في الليل لدى بعض الناس تؤدي إلى تكوين وتجمع البلغم

في مجرى التنفس، وبالتالي تعيق مجرى التنفس وتزيد حالة الشخير سوءا. للأشخاص الذين يعانون ن الشخير،

ينصح بتجنب منتجات الحليب 4 ساعات قبل النوم لمدة اسبوعين من أجل فحص تأثير منتجات الحليب على
الشخير لديهم ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ماهي اسباب ظهورالدمامل؟وعلاجه

هناك أربعة أسباب رئيسة:1

1-التهابات ومشاكل في المعدة والأمعاء ناتج عن استهلاك مفرط للحوم والسكريات والاستهلاك بعض المواد التي تصعب في الهضم(مثل جمع بين القهوة والحليب,جمع بين الخبز والمربى بمعني الجمع بين النشويات والسكريات

2-في حالة ضعف المناعة.
3-داءالسكري.
يجب تطهير المعدة من الداخل وذلك بشرب النعناع والسنا مكي والكمون
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
الجسم كالاسفنجة،

للحفاظ عليه وعلى شكله يجب ترطيبه والمعروف أن نسبة الماء في الجسم تشكل حوالي 60% لذا من الممكن أن نقاوم ونستمر أياماً عدة بلا طعام،ولكن ليس أكثر من يومين أو ثلاثة بدون ماء. والسبب يعود إلى فقدان الجسم يومياً ما بين ليتر ونصف وثلاثة ليترات من الماء من خلال العرق والتنفس والبول.
لتعويض هذه الخسارة،على الجسم أن يحصل على معدل ليترين ونصف من الماء يوميا.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المعدة والأطعمة ذات الحرارة العالية:

أشارت الدراسات إلى أن تناول الأطعمة والمشروبات ذات الحرارة المرتفعة جداً قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان في الجزء العلوي من القناة الهضمية والى تلف الغشاء المخاطي المبطن لجدار الأمعاء الدقيقة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ
عصير التفاح يقاوم ارتفاع الكوليستيرول:

أثبتت الدراسات الحديثة أن شرب عصير التفاح يساعد على حفظ مستوى السكر ودهون الدم في حدودها الطبيعية .

وأوضح العلماء السبب في ذلك إلى أن التفاح يحتوي على مضادات للأكسدة وألياف ذائبة تساعد على المحافظة على الشرايين من التراكمات الدهنية

مع مراعاة ان يكون عصير التفاح خالي السكر .ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ــــــــــــــ
أطعمه تساعد على التذكر والحفظ وعدم النسيان:
-الشاي الأخضر
-الشوكلاته
-الجزر
-السمك والكبده
-الجوز واللوز والفستق
-السبانخ والفراولة
-عصير التفاح وعصير العنب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طريقة مساعدة الجسم على طرد الملوثات:
- الحمية والصيام الشبه كامل
- حمية العصائر
- الفيتامينات
- الالتقاط (الخلاب)
- التعرق بالحرارة وحمامات السونا
- فرك الجلد بالفرشاة الجافة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الأعراض التي تدل على حاجة الجسم لطرد السموم:
الأعياء والشعور الدائم بالتعب
الإمساك وسوء التغذية
رائحة الفم الكريهة
الأمراض الجلدية والأكزيما والرشح المتكرر
آلام المفاصل
كثرة الإصابة بالشدالعضلي
الصداع المتكرر
التعرق الليلي
فقدان القدرة على التركيز
إضطرابات النوم
0 لدوائر الداكنة اللون تحت العيون (الهالات)
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ
كثير من الأمهات يشكون من ضعف الشهية عند أطفالهن ووجوههم الشاحبة ونحفهم والحقيقة هي أن الأطفال في مراحل النمو يزداد طول الطفل أسرع من ازدياد وزنه ولأنهم كثيري الحركة واللعب فتقل رغبتهم في تناول الطعام لانشغالهم باللعب فتكون النتيجة هي النحافةولمعرفةالوزن الطبيعي لطفلك(عمره بالسنوات ضرب2+ Surprised

مثلاإذا كان عمره خمس سنوات(5×2=10)نجمع الناتج(10+8=1:oالوزن الطبيعي لطفل الخمس سنوات هو 18 كيلو
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ
وصايا للوقاية من تصلب الشرايين:‏
‏*‏هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة‏،‏ولذا يجب عليك المحافظة علي الوزن المثالي‏.‏
‏*‏الإقلال قدر المستطاع من الدهون الحيوانية‏.‏
*‏تجنب اللحوم الحمراء‏،‏وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج‏.
*الإقلال من صفار البيض والكبدةوالكلاوي وجلد الطيور والسمن فهي غنية بالكولسترول.
*تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكولسترول ويكفي فصين يوميا
_________________

والله مووضع جميل جدا ومفيد تسلم إيديك

» نصائح ذكية للمطبخ
» روشتة نجاح ....نصائح قبل الامتحان